全國咨詢熱線:

0311-89608886
15833314006
17633209662

您當前位置:首頁 >> 往年錄取數據怎么用>> 高考前最后一個月,考生的學習生活如何安排

高考前最后一個月,考生的學習生活如何安排

時間:2017年5月9日   點擊:466次  

臨近高考,緊張的氛圍越是濃厚,但是,越是這樣,高三學子在生活學習的方方面面越是要做到有條不紊,千萬不要因為緊張,打亂自己有序的安排。甚至還要把自己從以往緊張的狀態中解放出來。

這段時間學生主要是為高考做好心理、生理、學習內容等方面的準備。較妥當的方法就是保持一如既往的狀態,保持固有的學習節奏、熟悉的環境和常態的生活,以緩解臨近考試難免出現的緊張和心理疲勞。

學習方面

高考前最后一個月,學生應該將重心放回到教科書上,夯實基礎知識才是關鍵,絕不能以單純做題替代復習。學習重點要放在查漏補缺、總結經驗教訓、知識點梳理和整體回顧上,在頭腦中形成比較清晰的知識結構圖,對各科復習提綱的回顧以及對以往錯題的反思等都有助于考試時知識再現和思路打開。

這階段復習要跟著學校老師的安排走,但更需要的是考生根據個人實際情況,有針對性地解決自己平時出現的失誤點和盲點??梢赃m量減少做題,做題時要有取舍,不能僅為應付老師的任務,關鍵是針對性地解決自己的問題。

心理狀況

贏在心態,高考前最后一個月,學生們還有一項重要的任務,調整心態。不管你是尖子生、中等生、還是差生,都要以理智的態度面對考試,如開始認真思考自己的發展問題,認識到任何成功都要付出艱辛的努力,需要堅持不懈的精神,不論高考最終成績如何,并不代表今后人生的發展趨勢。這樣可以幫助我們更加理智地對待高考,避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。

以平穩的心態應對考試,放下不必要的心理包袱,反而可能在考試中取得不錯的成績。

作息方面

考前一個月開始,對長期開夜車的學生來說,之前高強度、長時間學習的作息表就不要再繼續了,循序漸進的把自己的生物鐘調到正常狀態,爭取把自己的生理興奮點調到與高考相應的時間段。一般晚上11點左右,就應該做睡覺的準備了。

要充分保障晚上的睡眠時間??忌绻卟蛔?,就容易煩躁,導致學習疲勞,思維速度跟不上,注意力不集中,反而降低我們的學習效率,對考試非常不利。

如果出現失眠現象,家長和學生也不要過于著急,幾乎所有學生考前都經歷過失眠,所以睡不著覺是很正常的。當學生不再困惑于"不想讓自己失眠"時,焦躁的心情自然就減輕了,睡眠也會跟著得到改善。

飲食方面

按照現有生活水平,多數孩子通過飲食保證營養是不成問題的,關鍵要注意合理搭配,均衡飲食才是最優營養。學生考前刻意增加營養甚至進補并沒有太大意義,因為營養攝取和知識學習是一樣,靠的是平時的積累,而且身體對飲食習慣的適應也是需要時間的,所以我不主張考前刻意加強營養而大幅改變原有的飲食習慣。當然,根據天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習慣,進行適當的微調還是必要而有益的。

對于市場上各種標榜著提神醒腦的產品,家長選擇時更要慎重,不要期待那些東西會產生"特異功能"。

另外,要適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉,這些活動有助于放松心情、提高學習效率。同時要注意節制,盡量遠離電視連續劇、網絡游戲、劇烈的體育活動等,以免過度消耗精力。

如果考生心態調整得好,能夠準確定位復習的突破點,明確復習策略,再加上合理的飲食、充足的睡眠,形成良好的生物鐘,對于考生來說,考前一個月提高成績還是很有可能的。

總部地址:石家莊市長安區石柳源路18號
咨詢電話:0311-89608886   15833314006   17633209662
石家莊市長安區明進文化藝術培訓學校(版權所有) 京ICP備案:冀ICP備00000000號
日韩中文高清在线专区_亚洲欧洲美洲日韩综合_国产av一区二区三区